Sexualidade, corpo e autoestima: o que o tantra pode — e não pode — oferecer ao autoconhecimento

Dentro desse universo, algumas mulheres se interessam por tantra, massagens sensoriais, práticas de respiração ou experiências corporais. Essas práticas podem ser significativas para algumas pessoas, mas é importante separar experiência subjetiva de afirmação clínica.

Sexualidade é muito maior que relação sexual

A OMS trabalha com uma definição ampla de sexualidade, envolvendo prazer, intimidade, reprodução, identidades, papéis, orientação e contexto social, cultural, psicológico, histórico e espiritual.

Saúde sexual envolve segurança, respeito e consentimento

A OMS define saúde sexual em termos de bem-estar físico, emocional, mental e social relacionado à sexualidade. Isso inclui experiências seguras, respeito, ausência de coerção e violência e liberdade para escolher.

Onde o tantra pode entrar

Tantra é um conjunto amplo e historicamente diverso de tradições religiosas e filosóficas do sul da Ásia. No Ocidente, o termo também passou a ser usado para práticas corporais e sexuais contemporâneas.

Algumas pessoas utilizam práticas chamadas tântricas para aumentar atenção às sensações corporais, explorar toque consciente, diminuir pressa, ampliar comunicação e observar a respiração.

Isso pode ser vivido positivamente, mas não devemos afirmar que massagem tântrica trata anorgasmia, cura trauma, regula hormônios, cura disfunções ou substitui cuidado profissional.

Conhecer a anatomia muda a conversa

Conhecer o próprio corpo pode ampliar comunicação, autonomia, percepção de prazer e capacidade de dizer não ou pedir. A comunicação consciente entra aqui.

Orgasmo não é obrigação

Uma sexualidade saudável não deve criar mais uma meta de performance. Prazer é importante, mas consentimento, segurança, comunicação e liberdade são fundamentais.

Quando há dificuldade sexual

Dor, perda persistente de desejo, dificuldade de excitação, efeitos de medicamentos, menopausa e condições de saúde podem afetar a sexualidade. Dependendo da questão, pode ser indicado conversar com ginecologista, fisioterapeuta pélvica, profissional de saúde sexual ou psicóloga/o/sexóloga/o qualificado.

Para seguir por outro ângulo, veja também sexualidade e autoestima e amor e solidão.

Este é um conteúdo educativo e não substitui avaliação, diagnóstico ou tratamento. Procure um profissional de saúde quando necessário.